Antioksidantlarga boy meva va sabzavotlarni muntazam iste'mol qilish (kuniga kamida 5 ta porsiyasi), erkin radikallarga qarshi kurashish orqali hujayralarni oksidlanish stressidan himoya qiladi va qarish jarayonini sekinlashtiradi. Suvning yetarli miqdorda iste'mol qilinishi (kuniga kamida 2 litr), hujayralarni tozalash va metabolizmni yaxshilash orqali terining elastikligini saqlashga va qarish belgilari paydo bo'lishini kechiktirishga yordam beradi.