Matnda jismoniy mashqlarning foydali ta’siri, xavfsizlik choralari, shuningdek muvozanat, tezlik va chidamlilik mashqlarining turlari, ularning ta’siri va bajarilishi haqida ma’lumotlar keltirilgan. Muvozanat mashqlari proprioretseptiv funksiyalarni yaxshilasa, tezlik mashqlari anaerobik energiya tizimini faollashtiradi, chidamlilik mashqlari esa tana yog‘ini kamaytiradi va mushak kuchini oshiradi.