Bu qo'llanma Street workout va Calisthenics bilan shugʻullanuvchi shaxslar uchun 90 kunlik endurance ya'ni chidamlilik yoʻnalishi boʻyicha shugʻullanuvchilar uchun turli usullardan foydalanib tuzilgan.Hujjatdagi atamalar global atletlar tomonidan qoʻllaniladigan usullardir. Bu ma'lumotlarni amalda qoʻllab 100%li natija koʻrishingiz mumkun.Albatta yetarlicha harakat qilsangiz.