Nafas olish mashqlari va ularning stressni kamaytirish samaradorligi haqida gaplashganda, bu mashqlar inson salomatligi va psixologik holatiga qanchalik ijobiy ta'sir ko'rsatishini ta'kidlash lozim. Nafas olishning oddiy usullari bo'lib, ular yordamida stressni kamaytirish va xotirjamlikni oshirish mumkin