Ushbu material trekda asosiy qismga tayyorlash mashq jarayonini o'rganishga bag'ishlangan. Unda asosiy maqsad, mushaklarni kuchaytirish, chidamlilikni rivojlantirish va jarohat xavfini kamaytirish kabi muhim jihatlar ko'rib chiqiladi